Тоже мне убрали стенка на местя,я её отвоевал.
Сергей причём тут АПЧК?Я не за Упячку!Это группа-тупо троллинг!Ну тебе школоло не понять.....
Он о том что плохо стеночка убрана, о том что он её снова на место поставил... Извиняйте, что зашла.
Начинайте с 1 км с минимальной скоростью. Со временем наращивайте дистанцию. Доведя её до 5 км можете поднимать понемногу скорость. Если по началу 1 км вам даётся с трудом, то до прироста скорости вы дойдёте не раньше чем через пол года таких тренировок.После освоения дропа, ролла и манкиТеперь вы готовы осваивать весь спектр техники паркура. Начните с волтов: кинг конг, дэш, лэйзи, турн, спид, тухэнд, андербар. Имеет смысл положить на оттачивание этих элементов не один месяц, т. к. элементы эти технически довольно сложны, но при этом не дают сильной нагрузки на ноги.
